همراه اول
با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در این ایام، رعایت توصیه های غذایی می تواند به عملکرد بهتر بدن بخصوص با این شرایط کرونایی کمک نماید.از دیدگاه طب سنتی ایرانی، مزاج افراد که عبارت از خصوصیات فیزیکی، رفتاری و عملکرد اعضا می باشد در افراد مختلف متفاوت است، بنابراین یک دستور غذایی واحد برای همه افراد توصیه نمیشود.
شیرانی ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ : ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻓﻮﺭﯼ ﭼﺎﯼ ﭘﺮﺭﻧﮓ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﺳﺤﺮﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻭ ﺩﻓﻊ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺑﺮﻭﺯ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯿﻮه ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﯿﺒﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﻭﻋﺪه ﺳﺤﺮﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﯿﺮﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
