به گزارش صدای جنوب در آستانه اربعین سید و سالار شهیدان، حضرت امام حسین (ع) که هرساله با موج عظیم شرکت زائران آستان مقدسش همراه است، رعایت نکات بهداشتی برای حفظ سلامت شرکت کنندگان در آئین معنوی پیاده روی اربعین ضروری است.
مهمترین آنها به این شرح است:
شستن صحیح و مکرر دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از شوینده‌های با پایه الکل الزامی است.
هنگام عطسه و سرفه کردن از دستمال کاغذی و در صورت نبود دسترسی، از آرنج خمیده استفاده شود.
از تماس دست‌ها با چشم، بینی و دهان قبل از شستشو یا ضدعفونی دست‌ها پرهیز شود.
در صورت مشاهده علایم بیماری و سرماخوردگی به مراکز خدمات جامع سلامت در داخل کشور و مراکز بهداشتی درمانی یا درمانگاه‌های فعال ایرانی در عراق مراجعه شود.
از خوردن سالاد و سبزی‌های خام بدون سالم سازی خودداری کنید.
میوه‌ها را قبل از مصرف با دقت با آب سالم شست و شو دهید.
از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه به ویژه پنیر و کره و شیر محلی خودداری کنید.
قبل از مصرف مواد غذایی کنسرو شده، به مدت ۲۰ دقیقه کنسرو را بجوشانید.
از مصرف کنسرو‌های باد کرده، زنگ زده، سوراخ شده و کنسرو‌هایی که مواد داخل آن بوی نامطبوع دارد، خودداری کنید.
غذا‌های پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یک بار نباید گرم شود.
در صورت حمل غذای پخته شده به صورت جمعی، نگهداری غذا در محیط گرمخانه‌ای ضرورت دارد، در غیر این صورت از جابجایی و حمل آن بیش از دو ساعت خودداری شود.
به دلیل گرمی هوا و جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی، از دوغ‌های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید.
برای جلوگیری از مسمومیت غذایی، از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیمو ترش و یا آبلیمو همراه با غذا استفاده کنید.
برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب (ترجیحا آب بسته بندی) همراه داشته باشید.
از مصرف یخ‌هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری و خرد می‌شود، خودداری کنید.
برای مسواک زدن باید از آب سالم مانند آب بسته بندی شده و یا آب شبکه استفاده کنید.
در مسیر پیاده روی، از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید.
آب باقیمانده در بطری‌ها را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهید.
از نوشیدن چای و مایعات داغ در لیوان‌های یک بار مصرف شفاف خودداری کنید.
در طول مسیر پیاده روی، به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی کشمش، خرما، انجیر خشک، مغز دانه‌های روغنی و لیموترش به همراه داشته باشید.
در بخش دوم این مطلب و در روز‌های آینده، دیگر توصیه‌های سلامت محور برای زائران را با هم دنبال می‌کنیم.
