همراه اول
در شرایط بحرانی افراد واکنشهای متفاوتی مانند اضطراب، اشتغال ذهنی مکرر با مساله، سردرگمی و دوگانگی، یا احساس کرختی دارند به خاطر داشته باشید در بحرانها معمولا اتفاقها غیرطبیعی هستند اما، اکثرا واکنشهای افراد طبیعی است.
شیرانی ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ : ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻓﻮﺭﯼ ﭼﺎﯼ ﭘﺮﺭﻧﮓ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﺳﺤﺮﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻭ ﺩﻓﻊ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺑﺮﻭﺯ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯿﻮه ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﯿﺒﺮ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﻭﻋﺪه ﺳﺤﺮﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﯿﺮﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
